Ich freue mich auf die freien Sommerwochen mit meinem Fahrrad und ganz viel Yoga auf der Matte, an der See, aber auch intensiv in neuen Begegnungen und Herausforderungen. In dieser Zeit werde ich keinen Yogaunterricht in Berlin geben. Alle meine Präventionskurse beginnen wieder Anfang September (siehe Aktuelles). Ich freue mich auf ein Wiedersehen und wünsche Dir eine schöne Sommerzeit bis dahin. JAI MA

Mit der Adventszeit verbinden wir ein hoffnungsfrohes Warten mit Kerzenlicht und guten Düften. Es ist gut, wenn wir alte Rituale pflegen und neue schaffen, um mehr Licht und Liebe zu allen Menschen zu bringen. Wir brauchen keine Angst vor der stillen Zeit zu haben, singen wir doch „Stille Nacht, heilige Nacht“. Nutzen wir diese auch, uns über Meditation mit dem höheren Licht zu verbinden.

Yoga ist heilsam: Lebensfreude und Vertrauen sind essentiell, damit wir uns wohl fühlen. Spannungen und Ängste wirken sich stark auf unseren Körper aus. Meist liegt die Ursache der Schmerzen im tieferen Muskel. Im Frühsomer entdecken wir das Geheimnis des Lendenmuskels "Psoas": er kann der Schlüssel zu körperlichen, seelischen und emotionalen Wohlbefinden sein. Ich lade dich ein, auf eine innere Entdeckungsreise zu gehen.

Wie gut tut uns die Sonne der letzten Tage – sie wärmt uns mit ihren Strahlen in der klaren kalten Luft. Sie stärkt unsere Abwehrkräfte und regt unsere eigene Produktion Vitamin D an. Mehr noch ist ihre Energie heilsam und bringt Licht in jeder Zelle unseres Körpers und in jeden Winkel unserer Seele. „Licht für andere zu sein“ ist eine schöne Erfahrung. Nicht nur in den großen Gefühlen der Liebe, sondern auch in der alltäglichen Begegnung der Gottes- und Nächstenliebe.

Es ist die Gemeinschaft, die wir jetzt womöglich besonders vermissen. Aber wir müssen uns nicht getrennt fühlen. Mache dir einmal am Tag bewusst, dass wir mit allen Menschen und Wesen verbunden sind. Nutze die Stille der Advent- und Weihnachtszeit mit Yoga, Meditation oder anderen Formen der Stille für eine Weite von Vertrauen und Glücksseligkeit. Am 14. Dezember gehe ich in die Winterpause. Ich freue mich schon, dich im Neuen Jahr wiederzusehen.

Yoga kann eine Energiequelle für dich sein oder auch werden. Mit fortschreitender Yogapraxis spüren wir, dass wir Ruhe und Sicherheit in uns selber und im (göttlichen) Vertrauen finden können. Streben nach Bestätigung im Außen allein führt erfahrungsgemäß zu Verspannungen und Erschöpfung. Wir brauchen jetzt eine Auswahl an Übungen, die uns kräftigen, Flexibilität und Konzentration fördern - ja unsere Energie einfach am Fließen hält.

Sitali ist eine kühlende Atemübung für inneres Gleichgewicht. Sie unterstützt die Fähigkeit, neue Freude zu entwickeln und den Körper abzukühlen. Sie ist daher besonders für heiße Sommertage oder bei Fieber geeignet, kann aber auch wunderbar gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren helfen, wenn man sie regelmäßig über den Tag verteilt übt.

Schränken Beschwerden oder körperliche wie seelische Symptome Deine Lebensqualität ein? Yogatherapie kann Heilungskräfte aktivieren und ein Weg sein, die Lebensqualität positiv zu verändern. Dabei steht der Mensch mit seinen Ressourcen im Vordergrund. Zum Kennenlernen bieten sich offene Stunden in einer Gruppe mit thematischen Schwerpunkten an. Diese werden jeden ersten Donnerstag im Monat von 16:15 bis 17:45 Uhr im raum für yoga in Berlin Mitte angeboten.