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...Yoga und Therapie

Die Grundlage ist eine Abfolge von Yogastellungen im Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, die nach dem Ort Rishikesh benannt wurde. Die Praxis der ‚Rishikesh‘-Reihe führt zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und hilft gerade in der heutigen Zeit gegen Stress und Anspannung. Sie beinhaltet viele unterschiedliche Aspekte, die letztendlich als körperliche Einstimmung zur Meditation dienen. 

Die Hauptelemente des Yoga-Praxis sind Asanas (Yoga Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), positives Denken (Affirmation) und Meditation. Daneben werden aus dem Hatha Yoga weitere Ratschläge für die Gesundheit, wie richtige Ernährung, Reinigungsübungen (Kriyas) und fortgeschrittene Praktiken wie Mudras und Bandhas einfließen. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf der Harmonisierung von Körper, Atem und Bewegung. Ziel der Übungen auf der Yogamatte ist es, dabei mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, die Wahrnehmung zu verfeinern und ausgeglichen das Leben zu meistern.

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