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Yogatherapie

Wenn der Schlaf gestört ist, sei es, dass wir nur schwer einschlafen oder nicht durchschlafen können, sind wir zwangsläufig müde und fühlen uns kraftlos. Yoga kann helfen, den Tag-und-Nacht Rhythmus in die Balance zu bringen. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 01. März, vermittelt ein passendes Übungsprogramm und gibt hilfreiche Tipps bei Schlafproblemen. Diese können auf einfache Weise den Tag und Nachtrhythmus unterstützen.

Workshop

Wenn der eigene Leistungsanspruch zu hoch, die äußeren Anforderungen zu viel sind und innere Bedürfnisse kaum Raum haben, dann wird es Zeit für eine PAUSE. Am Samstag den 17. Februar findet ein Yogatherapie-Workshop statt, der einen Ausweg aus der Erschöpfungsfalle zeigt – und viel Entspannung bietet. Mit Übungen und hilfreichen Techniken wird vermittelt, wie Erschöpfung vermieden und ein gesundes Energieniveau im Alltag gehalten werden kann.

Yogatherapie

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich treten häufig auf. Grund hierfür sind einseitige statistische Bewegungsabläufe, wie sie heute typisch für unsere digitalen Arbeitsplätze sind Aber auch seelische Ungleichgewichte, Unwohlsein und Angst führen zu einem Gefühl von starker innerer Verspannung. Eine regelmäßige Yoga-Praxis lockert die muskuläre Verspannung und entlastet das Nervensystem. In der offenen Yogatherapiestunde wird eine geeignete Übungssequenz gegen Schulter-Nacken-Probleme angeleitet.

Präventionskurs

Der nächste Präventionskurs Frauenyoga beginnt zum Jahresanfang am 15. Januar und läuft immer montags als Grundlagenkurs um 16:15 Uhr und als Mittelstufenkurs um 19:45 Uhr. Er wird bis zu 80 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Schwerpunkte dieses Kurses werden herzöffnende Körper- und Atemübungen sein. So könenn wir das Jahr mit freiem Kopf und Herzen beginnen, damit wir kraftvoll und positiv durch das Jahr schreiten können.

Yogatherapie

Asato Ma Sat Gamaya: Yoga zeigt dir einen Weg von der Ruhelosigkeit zum Frieden und zur Gesundheit.Ich biete neben Einzelstunden Yogatherapie auch in Gruppen als offene Stunde oder als Workshops regelmäßig mit therapeutischen Schwerpunkten an. Hier findest du Anregung für ein Übungsprogramm, das neben dem körperlichen Wohlbefinden und Linderung von Beschwerden dir Ruhe und Frieden verschaffen kann.