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Präventionskurs

Der nächste Präventionskurs Frauenyoga beginnt zum Jahresanfang am 15. Januar und läuft immer montags als Grundlagenkurs um 16:15 Uhr und als Mittelstufenkurs um 19:45 Uhr. Er wird bis zu 80 Prozent von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Schwerpunkte dieses Kurses werden herzöffnende Körper- und Atemübungen sein. So könenn wir das Jahr mit freiem Kopf und Herzen beginnen, damit wir kraftvoll und positiv durch das Jahr schreiten können.

Yogatherapie

Mitgefühl ist ein Weg, auf dem wir Freundlichkeit und Liebe in die Welt zu bringen Eine der wichtigsten Wirkungen von Yoga ist die Entspannung. Diese begünstigt eine verlangsamte Atmung sowie die Senkung des Herzschlags und des Blutdrucks, das präventiv in Bezug auf Herz- und Kreislaufbeschwerden wird. Mit herzöffnenden Übungen fördern wir die Ausschüttung von Glückshormonen und öffnen uns für das leben.

Workshop

Wenn der eigene Leistungsanspruch zu hoch, die äußeren Anforderungen zu viel sind und innere Bedürfnisse kaum Raum haben, dann wird es Zeit für eine PAUSE. Am Samstag den 21. Oktober findet ein Yogatherapie-Workshop statt, der einen Ausweg aus der Erschöpfungsfalle zeigt – und viel Entspannung bietet. Mit Übungen und hilfreichen Techniken wird vermittelt, wie Erschöpfung vermieden und ein gesundes Energieniveau im Alltag gehalten werden kann.

Yogatherapie

Das Geheimnis des vitalen Beckens liegt in der richtigen Spannung und Entspannung des Beckenbodens. Und in der aufgerichteten Stellung und dynamischen Beweglichkeit des knöchernen Beckens. Mit gezielten Yogaübungen und Atemtechniken können wir unsere Mitte und das Becken besser kennen lernen. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 03. Oktober vermittelt ein passendes Übungsprogramm für ein vitales Becken. Regelmäßige Übung stärkt die Wahrnehmung im Becken und führt zur Aufrichtung des Oberkörpers. Diese Achtsamkeit hilft, deine Kreativität und sexuelle Erlebnisfähigkeit zu steigern.

Yogatherapie

Um mit beiden Beinen aktiv im Leben zu stehen, sind gesunde Knie äußerst wichtig. Aber unser Knie ist sehr anfällig für Belastungserscheinungen wie Entzündungen, Schmerzen und Bewegungsstörungen. Mit einer regelmäßigen Yogapraxis kann ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit der Knie-, Fuß-, und Hüftmuskulatur erreicht werden. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 7. September, vermittelt ein passendes Übungsprogramm für einen stabilen Stand und damit schmerzfreie(re) Kniegelenke.

Workshop

Wenn das Kopf brummt, gilt das Motto: Loslassen und Abkühlen, oder die Welt wieder vom Kopf auf die Füße stellen. Am 19. August findet ein Yogatherapie-Workshop zu Kopfschmerz und Migräne statt. Vermittelt werden ein Übungsprogramm und hilfreiche Techniken zur Vermeidung von Kopfschmerzen und zur Entlastung bei akuten Beschwerden.

Yogatherapie

Die Schilddrüse produziert ein Hormon, das unsere Stoffwechselvorgänge und damit unsere Aktivitäten maßgeblich steuert. Ein keines Organ im Hals mit große Wirkung. Aber wie schnell bekommen wir einen „dicken Hals“ oder sind müde und antriebsarm? Gestalte dein Leben mit Esprit und Balance, verschaffe dir Lebensfreude. Die offene Yogatherapiestunde am 3. August vermittelt ein Übungsprogramm, das die körperlichen und geistigen Prozesse im Gleichgewicht hält - sei glücklich.

Yogatherapie

Fasse deinen Mut, um andere und dich zu bestärken, etwas zu wagen. Mut ist die Stärke, aus der Helden gemacht sind: unmögliche Dinge werden möglich. Denn Mut ist eng mit Vertrauen und Zuversicht verbunden – einfach loslassen und darum wissen, dass am Ende alles gut sein wird. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 6. Juli vermittelt ein Übungsprogramm mit Affirmationen und Mediationen, um seine mutige Seite zu stärken und Vertrauen zu entwickeln.

Programm

Wenn die Verdauung gestört ist und wir an Verstopfung, Magenschmerzen, Blähungen oder Völlegefühl leiden, kann Yoga helfen, die Energiebahnen im Magen-Darmbereich heilsam zu stimulieren. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 8. Juni, vermittelt ein Übungsprogramm und gibt hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Verdauung, die einfach in den Alltag integriert werden können.

<img src="http://fepyj3so7la2htnmt16s76zm.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2014/05/atmen-als-quelle-des-lebens.jpg" width="600" height="600" /><br /> Gefunden auf <a href="http://www.asanayoga.de" title="ASANAYOGA.DE">ASANAYOGA.DE</a>
Yogatherapie

Die Atmung ist auch immer ein Ausdruck unseres Lebens und der derzeitigen Situation. Sie hat aber auch Einfluss auf unseren körperlichen, mentalen und emotionalen Zustand. Wenn der Atem nicht frei fließen kann, fühlen wir uns kraftlos und verspannt. Yoga und insbesondere Atemübungen können helfen, uns wieder in die Balance zu bringen. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 4. Mai, vermittelt ein passendes Übungsprogramm für freien Atem, das bei regelmäßiger Atempraxis zu mehr Bewusstheit führt und bei chronischen Atemwegserkrankungen Erleichterung schafft.

Yogatherapie

Wenn der Schlaf gestört ist, sei es, dass wir nur schwer einschlafen oder nicht durchschlafen können, sind wir zwangsläufig müde und fühlen uns kraftlos. Yoga kann helfen, den Tag-und-Nacht Rhythmus in die Balance zu bringen. Die Yogatherapiestunde am Donnerstag, den 02. März, vermittelt ein passendes Übungsprogramm und gibt hilfreiche Tipps bei Schlafproblemen. Diese können auf einfache Weise den Tag und Nachtrhythmus unterstützen.

Yogatherapie

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich treten häufig auf. Grund hierfür sind einseitige statistische Bewegungsabläufe, wie sie heute typisch für unsere digitalen Arbeitsplätze sind Aber auch seelische Ungleichgewichte, Unwohlsein und Angst führen zu einem Gefühl von starker innerer Verspannung. Eine regelmäßige Yoga-Praxis lockert die muskuläre Verspannung und entlastet das Nervensystem. In der offenen Yogatherapiestunde wird eine geeignete Übungssequenz gegen Schulter-Nacken-Probleme angeleitet.