Restoratives Yoga
Auch innerhalb der quirligen Großstadt gibt es Oasen: Ich lade Dich ein, Deine Yogapraxis zu vertiefen und mit anderen die heilsame Wirkung von Yoga zu erfahren.
Meine inspirierenden Workshops am Wochenende oder an Feiertagen geben Dir Ruhe, Zeit und Raum. Komm mit an die Quelle
Eine Yoga-Praxis, die sich auf tiefe Entspannung und Regeneration konzentriert, erweist sich als besonders wirkungsvoll.
In einer hektischen Welt, die oft von Stress geprägt ist, bieten meditative und erholsame Workshops, insbesondere mit yoga-therapeutischen Schwerpunkt, einen ruhigen Kraftort.
Umfassende Yogapraxis
neben Bewegung – Atmung – Entspannung leite ich auch Übungen für mehr Konzentration, Klarheit und Meditation an.
Im Moment ankommen
beim Singen von Mantren und begleitet von Klängen kommen wir leichter vom Denken ins Fühlen. Dann sind wir da.
Mehr Energie
Atmung und Bewegung werden harmonisiert, so kannst du dich mit deiner Energie (Prana) leichter verbinden und ihr Level erhöhen.
Tiefe Entspannung
Übungen, wie Yoga-Nidra, erfrischen und stärken dich mit Positivität.
Kleine Gruppen
Der Workshop wird ab 4 Personen angeboten. Maximale Gruppengröße 10-12 Personen.
Deine Praxis zu Hause
In der Kursgebühr enthalten ist ein Handout mit ausgewählten Übungen.
Sonderprogramm
Verbundenheit meint, soziale Beziehungen zwischen den Menschen als seelischen Reichtum und Kraftquelle zu erfahren. (Pater Anselm Grün, Benediktinerpater)
Yoga bedeutet Verbundenheit: Zur Adventzeit und zum Jahreswechsel 2026/27 biete ich spannende Workshops mit kreativen Kolleginnen an. Neben Yoga gibt es besondere Schwerpunkte und Angebote, die unsere Erfahrungen erweitern. Alle Workshops begleite ich mit meinem Harmonium: sie schenken dir Ruhe für Entspannung und Raum zum (Durch-)Atmen.
Lassen wir die Stille und die Weite in unsere Herzen – für mehr Verbundenheit.
Wann und Wo:
Kosten:
30 Euro / erm. 25 Euro nach Selbsteinschätzung / zzgl. 15 Euro für die Kakao zur Zeremonie
„Dein Unterricht bietet Raum, eigene Möglichkeiten auszuloten und schafft eine gute Distanz zum Alltag, um danach gestärkt dorthin zurückzukehren. Ich danke dir dafür.“
Patricia
Yoga für Liebe und Mitgefühl
mit Stefanie Jagadamba zugunsten der Berliner Kältehilfe
Berlin, 30. November 2026: Mitgefühl ist ein Weg, auf dem wir Freundlichkeit und Liebe in die Welt bringen können. Eine der wichtigsten Wirkungen von Yoga ist die Entspannung, die Ruhe der Atmung und des Herzschlags. Mit einer meditativen Yoga-Praxis in der Adventzeit wollen wir mit Liebe und Mitgefühl ein Feld der Heilung schaffen – lernen wir, großzügig und mitfühlend zu uns selbst und anderen gegenüber zu sein, dann wird sich auch unsere (Alltags-)Wahrnehmung verändern.
Das Herz wird oft als Sitz der Seele und als Zentrum der Liebe bezeichnet: Spende Wärme!
Wann und Wo:
Kosten:
30 Euro / erm. 25 Euro, Die Teilnahmebeiträge gehen zugunsten an die Berliner Stadtmission/Kältehilfe
Yin Yoga & Kreatives Schreiben
mit Gika Demandt I kreativ. gesund. schreiben.
Berlin, 7. Dezember 2026: Die Verbindung von Yoga & Schreiben ermöglicht dir, deine Yogapraxis zu reflektieren, sie zu vertiefen, sie auf eine neue Art zu ergründen und zu genießen. Der kalte und dunkle Winter lädt uns in eine Zeit der Stille, Ruhe und des Rückzugs ein. Auch wir wollen den Winter willkommen heißen und seine Mitbringsel freudig entpacken:
Dunkelheit & Sinne – unsere Sinne sind auf natürliche Art wacher und aufmerksamer.
Einkehr & Sinnlichkeit – Ankommen im eigenen Zuhause und sich fühlen, sich spüren, empfinden.
Einsicht & Besinnung – Erinnerung an das starke Band zwischen dir und deinem Wesenskern: Ich bin.
Einladung in die besinnliche Dunkelheit der Winterzeit – Einen beschreibenden den Weg nach Innen:
Wann und Wo:
Kosten:
30 Euro / erm. 25 € pro Person
Kakao-Zeremonie
mit Chrsitin Singer zur Wintersonnenwende
Berlin, 14. Dezember 2026: In der längsten Nacht des Jahres steht das Licht kurz vor der Wiedergeburt, der Wintersonnenwende. So fühle dich durch die Kakao-Zeremonie eingeladen, dich von der besonderen Dunkelheit der Nacht umhüllt und geborgen zu fühlen wie ein Kind im Mutterbauch, bevor es das Licht der Welt erblickt. Unterstützt vom herzöffnenden Kakao aus Guatemala und den heilsamen Liedern wirst du dich von Mutter Erde genährt fühlen. Erlebe Verbundenheit in der Gemeinschaft und Stille.
Ehren wir die Natur mit unseren Liedern, ehren wir auch unsere eigene innere Natur und finden zu uns selbst.
Wann und Wo:
Kosten:
35 bis 45 Euro nach Selbsteinschätzung.
Bringt bitte eine Tasse und einen Löffel, zum Sitzen eine weiche Unterlage wie Fell oder dicke Decke, wer möchte auch Instrumente.
Yoga zu den Raunächten
mit Stefanie Jagadamba das Jahr abschließen.
Berlin, 21. Dezember 2026: Die Raunächte zum Jahreswechsel gelten seit jeher als heilige Zeit. Die zwölf Tage und Nächte zwischen Weihnachten und dem Drei-Königstag stehen auch symbolisch für die zwölf Monate im neuen Jahr. Es ist eine Zeit der Stille, der Schau nach innen, der Rückschau auf das alte und der Vorschau auf das kommende Jahr. Zugleich wirkt die magische Zeit auf uns: sie kann uns stärken und uns neu ausrichten, wenn wir sie bewusst erleben. Mit einem Ritual wollen wir das das alte Jahr abschließen.
Machen wir uns bewusst, wohin wir unsere Hingabe, unsere Liebe in dieser Zeit hinlenken wollen.
Wann und Wo:
Kosten:
30 Euro / erm. 25 € pro Person
Mit Zuversicht ins neue Jahr
mit Stefanie Jagadamba ins neue Jahr yogisch starten.
Berlin, 4. Januar 2027: Starten wir mit mehr Energie und Zuversicht ins neue Jahr. Zuversicht ist eine beständige, ruhige Form des Optimismus, in der wir erfolgreich sein und Gutes bewirken können. Es ist ein (Gott-)Vertrauen, die für uns eine Quelle von Kraft und Energie werden kann. In dieser Verbindung legen wir die Grundlage für mehr Kreativität und Gestaltungsräume.
Im Workshop verbinden wir unsere Bewegung mit dem Atem und stärken unsere innere Haltung.
Wann und Wo:
Kosten:
30 Euro / erm. 25 € pro Person
Mantra Singen für den Frieden
Nur wer dem eignen Herzen singt, kann singen. (Erich Mühsam)
Berlin, 6. Juni 2026: Musik hat die wunderbare Fähigkeit, uns zu berühren, zu inspirieren und eine tiefere Verbindung zu uns selbst herzustellen. Das fördert unsere Lebensfreude und den inneren Frieden. So lade ich unregelmäßig zum Singen von Kirtan und Bajan ein. Es bedarf keiner Vorerfahrung. Mache die Erfahrung, wie schön auch Du singen kannst.
Lass uns gemeinsam für den Frieden singen: „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu – Mögen alle Menschen und Wesen Glück und Frieden erfahren – Om Shanti“.
