Yoga für stabile Knie und Erdung

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Yoga für stabile Knie und Erdung

08. September 2022 /
Yogatherapie

Das Herz ist kein Knie, das gebeugt werden kann. (aus dem Senegal)

Das Kniegelenk ist ein Gradmesser für unsere Flexibilität und Synonym für Standhaftigkeit, um im Leben gut zu stehen. Viele Sportverletzungen entstehen durch eine Überdrehung des Knies, und schon kleinste Fehler in der Ausrichtung können zu Verletzungen oder später gar zu Arthritis führen. Eine gesunde Knie- bzw. Beinachse und die Stärkung der Muskulatur sind deshalb wichtig. Hierbei kommt es auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit der Knie-, Fuß-, und Hüftmuskulatur an. Für die funktionale Beinachse ist die Stellung des Fußes als Basis für eine korrekte Knieposition ebenso von Bedeutung, wie ein gut ausgerichtetes Becken- und Hüftgelenk als Voraussetzung für eine stabile Knieachse. Mit Yogatherapie können wir dieses funktionale Zusammenspiel verbessern oder wiedererlangen.

Mit gezielten Yogaübungen und Atemtechniken lernen wir mehr Balance und Stabilität in unsere Bewegung und in den Stand zu bringen. Mit einer kraftvollen Einatmung fördern wir die Streckung des Kniegelenkes und die Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. Wer bereits Entzündungen oder Verletzungen am Knie hat, für den sind Empfehlungen für die korrekte Haltung der Kniegelenke bei der Yogapraxis sehr wichtig.

Orte und Zeiten:

  • Donnerstag, 08. September 2022 von 16:15 bis 17:45 Uhr in der Schule 'raum für yoga" in Berlin- Mitte.
  • Samstag, 10. September 2022 von 10:00b bis 11:30 Uhr im Gartenhaus in Berlin Schöneberg.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt. an der Stunde kann auch Online via Zoo teilgenommen werden.

Kosten: Eine einzelne Stunde kostet 16 € / ermäßigt 14 €, bei Buchung von fünf Einheiten 70 €.


Yogatherapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Rückfragen bitte per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8


 

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