Yoga für stabile Knie und Erdung

Yoga für stabile Knie und Erdung

06. September 2018 /
Yogatherapie

Das Herz ist kein Knie, das gebeugt werden kann. (aus dem Senegal)

Das Kniegelenk ist ein Gradmesser für unsere Flexibilität und Synonym für Standhaftigkeit, um im Leben gut zu stehen. Viele Sportverletzungen entstehen durch eine Überdrehung des Knies, und schon kleinste Fehler in der Ausrichtung können zu Verletzungen oder später gar zu Arthritis führen. Eine gesunde Knie- bzw. Beinachse und die Stärkung der Muskulatur sind deshalb wichtig. Hierbei kommt es auf ein ausgewogenes Verhältnis von Kraft und Beweglichkeit der Knie-, Fuß-, und Hüftmuskulatur an. Für die funktionale Beinachse ist die Stellung des Fußes als Basis für eine korrekte Knieposition ebenso von Bedeutung, wie ein gut ausgerichtetes Becken- und Hüftgelenk als Voraussetzung für eine stabile Knieachse. Mit Yogatherapie können wir dieses funktionale Zusammenspiel verbessern oder wiedererlangen.

Mit gezielten Yogaübungen und Atemtechniken lernen wir mehr Balance und Stabilität in unsere Bewegung und in den Stand zu bringen. Mit einer kraftvollen Einatmung fördern wir die Streckung des Kniegelenkes und die Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. Wer bereits Entzündungen oder Verletzungen am Knie hat, für den sind Empfehlungen für die korrekte Haltung der Kniegelenke bei der Yogapraxis sehr wichtig.

Ort und Zeit:

  • Donnerstag, den 06. September 2018 von 16:00 bis 17:30 Uhr in der Schule 'raum für yoga" in Berlin- Mitte.
  • Samstag, den  08. September 2018 von 10:00 bis 11:30 Uhr im Zentrum am Park in Berlin-Schöneberg.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt. Eine einzelne Stunde kostet 15 € / ermäßigt 13 €, bei Buchung von fünf Einheiten 60 €.

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Yogatherapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Rückfragen bitte per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8


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