Yoga für geruhsamen Schlaf und Ausgeglichenheit

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Yoga für geruhsamen Schlaf und Ausgeglichenheit

05. März 2020 /
Yogatherapie

Der Schlaf sei das tägliche Brot deiner Seele. (Carl Ludwig Schleich)

Schlafstörungen treten in unterschiedlichen Schweregraden auf. Nächtliche Ruhelosigkeit oder Einschlafstörungen können Symptome von außerordentlichen Befindlichkeiten und auch Stress sein. In der offenen Yogatherapiestunde „Yoga für geruhsamen Schlaf und Ausgeglichenheit“ wird ein Übungsprogramm vermittelt, dass entspannend und bei regelmäßiger Praxis schlaffördernd wirkt.

Mit ausgewählten Übungen wird zum einen das Energieniveau und das Selbstvertrauen gestärkt, zum anderen das Nervensystem beruhigt und die Muskulatur entspannt. Im Yoga stehen hierfür neben einer Auswahl an Körperübungen (ASANAS) auch Atem- und Entspannungstechniken zur Verfügung. die heilklänge von Klangschalen wirken zudem harmonisierend auf den Solarplexus und stimulieren den neuralen Bereich, in dem der Tag und Nacht Rhythmus verankert ist.

Orte und Zeiten:

  • Samstag, den  14. März 2020 von 10:00 bis 11:30 Uhr im Zentrum am Park in Berlin-Schöneberg.
  • Donnerstag, den 05. März 2020 von 16:00 bis 17:30 Uhr in der Schule 'raum für yoga" in Berlin- Mitte.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt.

Kosten: Eine einzelne Stunde kostet 15 € / ermäßigt 13 €, bei Buchung von fünf Einheiten 70 €.

+ Hier finden Sie weitere Themenschwerpunkte meiner Yogatherapie Angebot


 

Yogatherapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Rückfragen bitte per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8


 

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