Entspannte Schultern + Gelassenheit

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Entspannte Schultern + Gelassenheit

01. Februar 2020 /
Yogatherapie

Yoga bietet den Raum eine andere Perspektive einzunehmen und sich Zeit für die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.

Freier Schulter- und Nackenbereich sind wichtig, damit die Energie zwischen Kopf und Bauch fließen kann, wir uns im Gleichgewicht fühlen und positiv unser Leben gestalten können. Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und Stress sowie körperliche und geistige Überbelastungen führen hingegen zu Funktionsstörungen im Schulter – und Nackenbereich. Treten schon massive Verspannungsschmerzen auf, können diese von der Halswirbelsäule in die Schulter-Arm-Region ausstrahlen oder zu Kopfschmerzen führen. 

Ziel der Yogapraxis ist es, ein „inneres und äußeres“ Körperbewusstsein zu entwickeln, wie die natürliche und gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule, der Becken- und Schultergelenke. Mit gezielten Übungen soll neben dem Lösen der verspannten Nacken und Schultermuskulatur die Brustmuskulatur gedehnt und der ganze Bereich mobilisiert werden. Das verhilft außerdem zu einer freieren Atmung, die wieder natürlich, gleichmäßig und tief fließen kann.
Die intensive Atmung bewirkt, dass vermehrt Sauerstoff aufgenommen wird und damit auch das Blut besser fließen kann. Dies macht sich als „Energieschub“ bemerkbar. Der Körper wird vitalisiert und belebt.

Orte und Zeiten:

  • Samstag, den  01. Februar 2020 von 10:00 bis 11:30 Uhr im Zentrum am Park in Berlin-Schöneberg.
  • Donnerstag, den 06. Februar 2020 von 16:00 bis 17:30 Uhr in der Schule 'raum für yoga" in Berlin- Mitte.

Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt.

Kosten: Eine einzelne Stunde kostet 15 € / ermäßigt 13 €, bei Buchung von fünf Einheiten 70 €.

+ Hier finden Sie weitere Themenschwerpunkte meiner Yogatherapie Angebot


Yogatherapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Rückfragen bitte per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8


 

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