Yoga & Atmung

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Yoga & Atmung

01. November 2020 /
Workshop

Breath is the king of mind (B.K.S Iyengar)

PRANAYAMA, die yogische Atemschule, ist wesentlicher Bestandteil der Hatha-Yoga-Lehre. Wörtlich übersetzt bedeutet es „den Atem unter Kontrolle zu bringen“ – und mit dem Atem auch PRANA die Lebensenergie. Mit den klassischen Atemübungen können wir den natürlichen Atemfluss so kultivieren, dass er ruhig und gleichmäßig fließen kann. Das ist für unser Leben und im Alltag gleichfalls eine große Hilfe und Erleichterung. So wird über den Atemfluss Stressempfinden bewusst reduziert und Geist und Körper werden in Harmonie gehalten – überall und zu jederzeit ohne jegliche Hilfsmittel. Mit fortgeschrittener Praxis bringen wir den Atem zu Ruhe und zur Stille.

In dem Workshop lernen wir unseren eigenen Atem über einfache hinführende Atem- und Bewegungsabläufe im Stehen oder Liegen kennen. Mit gezielter Vorbereitung der Atemorgane und achtsamem Aufbau der Atemkapazität werden wir uns mit den klassischen Pranayama Techniken beschäftigen. Dabei kommen uns Asana und Mudras zur Hilfe, die Atemräume zu vergrößern und die Energie zu lenken. Im Workshop werden die einzelnen Schritte für die volle Yogi-Atmung mit der Ausführung der Bandhas vermittelt. Dabei werden die Atempausen (kumbhaka) sukzessive und sachte ausgedehnt. Mit dem Workshop möchte ich deine eigene Praxis zuhause und die individuelle Entwicklung unterstützen.

Orte und Zeiten:

  •  Sonntag, den 1. November 2020 von 14:00 bis 17:00 Uhr im Raum für Yoga in Berlin-Mitte.

Vorerfahrung in Asanas und Pranyama werden vorausgesetzt

Kosten: 45 € / ermäßigt 35 €.


Yogalehrerin und Therapeutin Stefanie 'Jagadamba' Stamelos.

 Um Anmeldung zum Workshop wird gebeten per Mail (info[at]shaktiyoga-berlin[dot]de) oder Telefon 0177 38 12 45 8


 

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